3 Procedurer til levende kommunikation i dit romantiske parforhold
Veje til kærligheden: Kan I forandringer?
Oplever I, at hverdagen i jeres forhold er blevet en kampzone? Måske keder I jer, småskændes konstant, eller lever parallelle liv blot for børnenes skyld? Mange par føler sig fanget i mønstre, der føles som en gordisk knude, svære at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg lignende udfordringer uge efter uge i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er muligt at genfinde kontakten, nærheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en seriøs indsats, og I skal gøre noget helt andet, end I altid har gjort.For mere info på parcoaching. Gå til bloggen.
Min tilgang som parcoach og parterapeut
Den primære opgave med parterapi er aldrig at løse jeres konkrete problemer på jeres vegne, men at udstyre jer med de nødvendige redskaber, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og støttende rum lærer I nye færdigheder, der skaber forståelse og gensidig respekt, selv når I er uenige. Tænk på mig som en “guide” der underviser i Parforholdets Færdselsregler, eller en “lods” på jeres skib, der kender farvandet med dets faldgruber og muligheder. Jeg “tyder” ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan misforstås, især når følelserne er i oprør.Effektive kommunikationsværktøjer
Evnen til at tale sammen i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke udelukkende om ord, men også kropssprog, hvornår I taler og jeres grundlæggende holdning til hinanden. Før I kan dykke ned i svære emner eller følelser, er det essentielt at lære og øve basale kommunikationsværktøjer. Et centralt værktøj er ASD. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet “du” i anklagende vendinger, og partneren lytter og kvitterer med “Jeg forstår du mener...”. Formålet er at forstå og anerkende den anden, ikke at blive enige. Andre metoder inkluderer “Bevar kontakten” for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne ønsker og følelser, uden fordringer eller anklager.Opnåelige resultater med coaching for par
Mange par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det føles rigtigt at give op. Men med ønske, læring af færdigheder og andre perspektiver kan forholdet genetableres. Min tilgang fokuserer på konkrete strategier og værktøjer, der giver tydelige, positive resultater. Par der investerer tid og energi kan se store forbedringer. Det handler om at investere tid, engagement og målrettet fokus i at opbygge tryghed, tryghed og anerkendelse og dermed et godt og varigt fællesskab. Det er sjældent enkelt at se, hvad der skal til alene, men med den rette guide er det absolut inden for rækkevidde.Et sundt parforhold er noget der skabes. Det kræver engagement og opmærksomhed, ligesom et job. Men belønningen er et lettere og sjovere liv i et trygt fællesskab.