Kan vrede være nyttigt? : At bruge følelserne konstruktivt
Juletid er stress-tid
I julemåneden virker det som om at rigtigt mange ting klumper sig sammen. Børnene vil både lave juledekorationer, bage kager, kælke, og der er julemarkeder som skal besøges. På samme tid er der ekstra pres på jobbet, fordi året skal afsluttes og mange virksomheder har højsæson i julemåneden. Til lige med er der julefrokoster, arrangementer, familiebesøg, indkøb og meget mere. Man kan let komme til at føle sig klemt mellem arbejdsplads, ægtefælle, børn, venner og familie.
Julemåneden kan godt lægge et særdeles stort pres på parforholdet med smerte og lidelse. Især hvis du ikke allerede omhyggeligt har planlagt december på en fornuftig måde, med rum for det hele uden at det bliver for meget. Hvis forholdet i forvejen ikke kører sønderlig godt, kan en stresset jul med skuffede forventninger måske være gnisten, der får det hele til at eksplodere. Rent statistisk er der flest brudte parforhold lige efter jul – og efter sommerferien.
For at lære mere vedrørende hovedprincipperne bag havening . Besøg siden.
Derfor er det vigtigt at være bevidst om fare-signalerne: Søvnbesvær, ondt i kroppen, dårlig mave, dårligt humør, dine nærmeste irriterer dig og lignende. Disse kan muligvis være stress-symptomer. Tag først og fremmest ansvar for selv at fylde dine depoter op med ressourcer og energi. Sørg for at lægge pauser ind i løbet af dagen. Ikke mindst pausen med din ægtefælle, hvor I ikke gør andet end fx at være stille sammen et øjeblik eller holde om hinanden. Dyrk motion og bevægelse. Gerne kortvarigt og voldsomt, hvor du sveder. Kend dine værdier og holdninger, og vær tro mod dem. Opprioriter dine opgaver, så du tager det vigtigste først. Afstem dine og jeres forventninger, så de passer til realiteterne. Fortæl om dine frustrationer og bekymringer på en selvansvarlig måde. Planlæg, og følg så vidt muligt planen. Tal med en ressourceperson (ikke din kollega eller ægtefælle), og vær opmærksom på at få hjælp i god tid, inden det hele brænder sammen. Det er lettere at justere kursen, end at skulle afværge en katastrofe. Hvis du prioriterer dig selv (på en ansvarlig måde) inden du prioriterer alle andre, har du lagt en fast solid bund til en pragtfuld jul for alle i familien.