Overvind dine bekymringer: Praktiske øvelser for indre ro
Tillid er faktisk fundamentalt for et sundt og afbalanceret, sikkert og trygt forhold.
Så, hvad finder sted når denne tillid faktisk bliver brudt af en bedragerisk ledsager? Lad os sige de faktisk har været uærlige om hvem de faktisk var hos eller endda hvor de faktisk var i går; eller endnu værre, de har faktisk været deres ægtefælle utro.
Det gælder at hvis tillid er brudt, er det ikke normalt genoprettet med lethed – dog er det ikke ikke utænkeligt. Ved hjælp af kontinuerlighed, engagement, og tillid kunne det blive gendannet. Det vil helt sikkert kræve meget mere end bare ord – det vil bestemt kræve stabile ændringer i vaner og vedholdenhed. Hvis du faktisk har skadet din partners tillid og er låst fast på at genskabe en tillidsfuld relation, kan den følgende tillidsskabende opgave gøre lige det:
Find ud af mere vedrørende creative hopelessness anvendelse i ACT . Få flere informationer.
Vær åben for din partners vinkel. Tillad din ledsager åbent at fortælle hvordan de er blevet såret af din fornærmelse uden at afbryde for at forsvare dig selv eller endda undskylde. Snarere, vis sympati og forståelse, demonstrerer at det er sikkert at rådføre sig med dig angående deres følelser.
Mistillid og angst
Spørg hvad de skal have fra din side. Dette kan omfatte mere ansvar i løbet af hverdagen, minimal forbrug af internet såvel som sociale medier, e-mail, at undgå at se bestemte personer, endnu mere tid med hinanden, endnu mere verbal og/eller fysisk kærlighed, forbedret åbenhed angående dine følelser eller ønsker, professionel terapi, osv. Det kan være værdifuldt for dig og din ledsager at skabe en liste eller endda diagram over tillidsskabende vaner.
Husk: at reparere tillid er muligt. Inkludering af disse tillidsfremmende vaner i dit partnerskab kan gøre det stærkere end nogensinde Før. Når den fornærmede ledsager er åben for muligheden for at stole på hinanden igen og begge er parate på at kæmpe for det, kan det lykkes.