At leve med angst : Hvordan du skaber balance
At kunne stole på sin partner er faktisk fundamentalt for et sundt, sikkert og trygt partnerskab.
Så, hvad sker der når denne tillid bliver brudt af en bedragerisk partner? Lad os sige de faktisk har været uærlige angående hvem de faktisk var hos eller endda hvor de var i går; eller endda værre, de har faktisk været deres elskede utro.
Det gælder at når tillid bliver brudt, er det ikke typisk repareret med lethed – endnu er det ikke umuligt. Med kontinuerlighed, engagement, samt tillid kunne det blive genopbygget. Det vil kræve meget mere end bare ord – det vil kræve konsekvente forbedringer i handlinger og også beslutsomhed. Hvis du faktisk har skadet din ledsagers tillid og er låst fast på at genskabe en troværdig forbindelse, kan den følgende tillidsskabende aktiviteter gøre lige det:
Opdag mere vedrørende creative hopelessness anvendelse i ACT . Næste skridt.
Lyt til din ledsagers syn på situationen. Tillad din ledsager frit at udtrykke præcis hvordan de er blevet skadet gennem din fornærmelse uden at afbryde for at forklare dig selv eller bede om tilgivelse. Snarere, vis sympati og også forståelse, vis at det er risikofrit at tale med dig angående deres følelser.
Mistillid og angst
Hør hvad de har brug for fra dig. Dette kan omfatte mere forpligtelse i løbet af hverdagen, minimal forbrug af mobil såvel som sociale medier, e-mail, at undgå bestemte venner, yderligere tid sammen, yderligere talt og/eller fysisk kærlighed, øget åbenhed vedrørende dine følelser eller behov, professionel vejledning, og så videre. Det kan være nyttefuldt for dig samt din ledsager at producere en liste eller graf over tillidsskabende adfærd.
Husk altid: at reparere tillid er faktisk muligt. Inkorporering af disse tillidsfremmende vaner i dit forhold kan let gøre det stærkere end nogensinde Før. Når den såret ledsager er åben for muligheden for at stole på hinanden igen og begge er klar på at kæmpe for det, kan det lykkes.