Når angsten styrer dit liv: Sådan genvinder du kontrollen
Forstå dine følelser bedre
Hvad vi ser i vores partner, kan være en refleksion af vores egne følelser og erfaringer. Når konflikter opstår, handler det sjældent kun om den anden personHvad er projektioner?
Projektion opstår, når vi tillægger andre vores egne følelser eller tanker For eksempel kan en person, der føler sig usikker, beskylde sin partner for ikke at være støttende nokHvordan din partner reflekterer dig
Dette kan være både positive og negative sider. Det kræver dog, at man tør se ærligt på sig selv.Misforståelser og konflikter
Vi reagerer på noget i vores partner, som faktisk stammer fra os selv. For eksempel kan jalousi være en projektion af vores egen usikkerhedSådan bryder I mønstrene
Dette kræver ærlighed og vilje til at arbejde med sig selv. Parterapi kan være en effektiv måde at opdage og håndtere disse dynamikker påStyrk parforholdet
Dette fører til færre konflikter og mere forståelse. Det handler om at vokse sammen i stedet for at bebrejde hinanden.Lær mere om de tre bølger psykoterapier . Gå til bloggen.