Når angsten styrer dit liv: Sådan genvinder du kontrollen

Forstå dine følelser bedre

Hvad vi ser i vores partner, kan være en refleksion af vores egne følelser og erfaringer. Når konflikter opstår, handler det sjældent kun om den anden person

Hvad er projektioner?

Projektion opstår, når vi tillægger andre vores egne følelser eller tanker For eksempel kan en person, der føler sig usikker, beskylde sin partner for ikke at være støttende nok

Hvordan din partner reflekterer dig

Dette kan være både positive og negative sider. Det kræver dog, at man tør se ærligt på sig selv.

Misforståelser og konflikter

Vi reagerer på noget i vores partner, som faktisk stammer fra os selv. For eksempel kan jalousi være en projektion af vores egen usikkerhed

Sådan bryder I mønstrene

Dette kræver ærlighed og vilje til at arbejde med sig selv. Parterapi kan være en effektiv måde at opdage og håndtere disse dynamikker på

Styrk parforholdet

Dette fører til færre konflikter og mere forståelse. Det handler om at vokse sammen i stedet for at bebrejde hinanden.

Lær mere om de tre bølger psykoterapier . Gå til bloggen.

Konklusion

Projektioner og spejlinger er uundgåelige i ethvert forhold, men de behøver ikke være en kilde til konflikter Parterapi kan hjælpe jer med at navigere i disse komplekse dynamikker og skabe et stærkere, sundere forhold