Find en god par-terapeut til dig
Hvilken rolle spiller en parterapeut?
Er du midt i en midtvejskrise parforhold? Oplever du for, at min kæreste prioriterer mig ikke? Måske er det min mand giver mig skylden for alt? Uanset hvilken udfordring du står i, kan en kompetent
parterapeut støtte dig med at finde vej vanskelighederne i dit parforhold.
Grunden til at en erfaren par terapeut
Par terapi handler om dialog mellem parterne. Jeres parterapeut kan ikke løse dine problemer, men er i stand til at guide dig med at tilegne dig bedre kommunikations teknikker. Dermed vil du i højere grad kunne ordne de fleste af parforholdets problemer selv.
Forskellige kommunikationsværktøjer i par terapi
Den flydende dialog
En daglige kommunikation bør være som en leg. Det handler om en dialog mellem dig og din partner, hvor du beretter noget, der optager dig, og derefter kommer med et spørgsmål. Kæresten svarer på spørgsmålet, fortæller om sin oplevelse af hændelsen og kommer med så et nyt spørgsmål. På den måde går det frem og tilbage.
Brønden
Når der er behov for en dybere udveksling end det lette flow, er der næste skridt den såkaldte “Brønd”. Normalt er det kun den ene, der beretter.
Anerkendende dialog
Når emnet er følsomt, og samtalen bliver svær, så er næste skridt Den Anerkendende Selvansvarlige Dialog (ASD), som er velegnet til at få bearbejdet vanskelige emner. I denne metode er der en helt bestemt procedure for at tale, lytte og forstå.
Typiske vanskeligheder i parterapi
Vrede i parforhold
Uenigheder er både uundgåelige og positive. Mange års forskning har vist, at de familier, som er ærlige og rummelige omkring forskellighed, fungerer og modnes bedst.
Værdier i et forhold
Værdiafklaring er en effektiv start på ethvert ægteskab. Det betyder at beskrive med korte, positive sætninger i nutid, hvad et godt ægteskab bør indeholde.
Dødt parforhold
Hvis I føler, at gnisten er forsvundet, kan en parterapeut guide jer med at genoplive den. Det betyder at skabe nye oplevelser sammen og koncentrere sig på det, der før skabte passionen.
Hvordan en par terapeut kan støtte med at løse min kæreste prioriterer mig ikke
En parterapeut kan støtte jer med at opdage de underliggende årsager til, at din mand giver dig skylden for alt. Det kan handle om manglende forståelse eller modstridende ønsker. Gennem par terapeut kan I udvikle mere hensigtsmæssige måder at interagere på og skabe løsninger, der tilgodeser begges ønsker.
Konklusion
En dygtige parterapeut er i stand til at hjælpe jer med at tackle problemerne i jeres parforhold, styrke samtalen, klarlægge værdier i et forhold, håndtere vrede i parforhold og forebygge et dødt parforhold. Fokuser på dit og din partners langvarige lykke med hjælp fra en professionel parterapeut.