5 løgne din kæreste binder dig på ærmet om jeres parforhold
Støtte til kærligheden: Er ændre noget?
Oplever I, at hverdagen i jeres parforhold er blevet en kampzone? Måske føler I afstand, småskændes hele tiden, eller lever side om side blot for børnenes skyld? Mange par sidder fast i mønstre, der føles som en uløselig situation, svære at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg de samme udfordringer uge efter uge i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er muligt at genfinde kontakten, trygheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en seriøs indsats, og I skal gøre noget helt andet, end I altid har gjort.For at læse mere på terapi for par. Mere viden.
Sådan arbejder jeg som parcoach og parterapeut
Min opgave med parterapi er aldrig at løse jeres konkrete problemer på jeres vegne, men at udstyre jer med de nødvendige værktøjer, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og struktureret rum lærer I nye måder at kommunikere på, der skaber forståelse og respekt, selv når I er i konflikt. Tænk på mig som en “guide” der underviser i Parforholdets Færdselsregler, eller en “lods” på jeres rejse, der kender terrænet med dets faldgruber og muligheder. Jeg “oversætter” ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan skabe misforståelser, især når følelserne er i spil.Konkrete kommunikationsværktøjer
Kommunikation i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke udelukkende om ord, men også kropssprog, hvornår I taler og jeres grundlæggende indstilling til hinanden. Før I kan dykke ned i følsomme samtaler eller følelser, er det essentielt at lære og øve basale kommunikationsværktøjer. Et centralt værktøj er Den Anerkendende Selvansvarlige Dialog. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet “dig” i bebrejdelser, og partneren lytter og kvitterer med “Jeg hører dig sige, at...”. Formålet er at forstå og anerkende den anden, uden at skulle nå til enighed. Andre metoder inkluderer “Slusetid” for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne behov og følelser, uden krav eller anklager.Hvad I kan opnå med parcoaching
Mange par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det kan føles håbløst. Men med motivation, læring af færdigheder og andre perspektiver kan forholdet genetableres. Min tilgang fokuserer på brugbare metoder og værktøjer, der giver mærkbare, positive resultater. Ifølge mine erfaringer har par med motivation og vilje opnået markante positive forandringer. Det handler om at investere energi, engagement og målrettet energi i at opbygge tillid, tryghed og respekt og dermed et godt og varigt fællesskab. Det er sjældent enkelt at se, hvad der skal til alene, men med den rette guide er det absolut muligt.Et sundt parforhold er ikke en selvfølge. Det kræver indsats og opmærksomhed, ligesom et job. Men belønningen er et lettere og mere givende liv i et sundt forhold.