Effektive strategier mod angstanfald i hverdagen
At kunne stole på sin partner er fundamentalt for et sundt og afbalanceret, sikkert ægteskab.
Så, hvad sker der når denne tillid faktisk bliver brudt af en bedragerisk ledsager? Forestil dig, at de har løjet angående hvem de faktisk var sammen med eller endda hvor de var i går; eller endda endnu værre, de har været deres ægtefælle utro.
Det er sandt at når tillid bliver brudt, er det ikke typisk restaureret med lethed – endnu er det ikke vanskeligt. Ved hjælp af konsistens, dedikation, og også tillid kan det blive gendannet. Det kommer til at kræve meget mere end bare ord – det vil helt sikkert kræve stabile forbedringer i vaner samt tålmodighed. Hvis du faktisk har beskadiget din partners tillid og er låst fast på at genskabe en tillidsfuld relation, kan den følgende tillidsskabende opgave gøre lige det:
For at læse mere vedrørende hjælp mod angstanfald . Få mere info.
Lyt til din ledsagers vinkel. Tillad din ledsager åbent at dele hvordan de er blevet såret gennem din fornærmelse uden at afbryde for at forklare dig selv eller endda undskylde. Snarere, vis sympati samt forståelse, vis at det er sikkert at tale med dig om deres følelser.
Angst og mistillid
Hør hvad de skal have fra dig. Dette kan bestå af mere ansvar i løbet af dagligdagen, minimal forbrug af mobil såvel som sociale medier, e-mail, at undgå specifikke venner, endnu mere tid sammen, mere talt og/eller fysisk kærlighed, øget åbenhed angående dine følelser eller behov, kvalificeret vejledning, og så videre. Det kan faktisk være nyttefuldt for dig og din partner at lave en liste eller endda graf over tillidsskabende vaner.
Husk altid: at genskabe tillid er faktisk muligt. Kombination af disse tillidsfremmende handlinger i dit partnerskab kan gøre det kraftigere som aldrig før. Når den fornærmede ledsager er åbensindet for muligheden for at stole på hinanden endnu en gang og begge er klar på at arbejde for det, kan det lykkes.