Slås du med et heftigt raseri, der påvirker dine relationer samt din trivsel? Finder du, temperamentet hindrer din fremgang såvel personligt og arbejdsmæssigt? Derfor kan det være gavnligt at søge hjælp fra en vredeshåndtering coach. En anger management coach kan assistere dig i at identificere de dybereliggende rødder af dit raseri samtidig med at udvikle sunde tilgange for at kontrollere dit raseri i dagligdagen.
Find mere om god kommunikation i parforhold . Klik her.
Parforhold i en slem periode.
Når man ikke har det så godt i sit parforhold, kan det måske også være rigtigt meget op ad bakke på alle andre områder i livet. Jobbet, familien, fritidsinteresserne, børnene og så videre, kan meget nemt påvirkes.
Spørgsmålet er først og fremmest, hvordan man tackler kriserne der kommer – ikke om de vil komme.
Et parforholds krise kan være igangsat af en række faktorer, og jeg kan her nævne nogle stykker: Dårlig kommunikation, for få fælles interesser og ønsker, rollefordelingen i familien, utroskab, samt ligegyldighed over for ægteskabet og fremtiden. Mange risikerer mismod i deres samliv, hvis man ikke sætter pris på sin partner.
Det at udtrykke sig klart er vigtig for et godt – eller bare rimeligt godt – parforhold. Hvis kommunikation er dårlig, eller den helt er udeladt, kan det skabe fravær af respekt for hinanden, mistillid, utryghed, misforståelser og andre ubehagelige følelser.
Kvinder og mænd bruger forskellige sprog, som ofte kræver en oversættelse. Hvis man er uopmærksom på dette, kan man komme til uintentionelt at såre hinanden helt unødigt.
Det første skridt til at forbedre kommunikationen er at erkende, at der er et problem. At blive bevidste om, at der er misforståelser og mistolkninger. Dette er nødvendigt for at ændre situationen og kreere et godt og solidt fundament at bygge en god og konstruktiv kommunikation på.
For flere detaljer vedrørende 4 tendenser i the four tendencies . Næste skridt.
Håndtering af kriserne
Et forhold i krise behøver på ingen måde at være afslutningen på partnerskabet.
På samme måde som feber i kroppen ikke er selve sygdommen, men derimod et symptom på at noget andet er i vejen, er en krise også et symptom, og årsagen skal som regel findes et helt andet sted.
Hvis du har feber, er det jo heller ikke tilstrækkeligt, at du slår temperaturen ned med antibiotika. Dette vil være symptombehandling og sminke sygdommens reelle årsag med yderligere ødelæggelser og skade som følge.
Ligesom vil fx forbud, irettesættelser, ”fejen ind under gulvtæppet” eller åben krig også være at dække over symptomerne i stedet for at arbejde med årsagerne.
Havde vi selv kunne løse problemerne, havde vi nok gjort det for længe siden. Derfor kan det være en fordel at konsultere en psykolog eller parterapeut til vredes terapi. Disse mennesker er professionelle med en uddannelse bag sig, og de har en række redskaber der kan hjælpe med at rekreere det gode parforhold.
Det hele ligger i, hvordan man reagerer på krisen, så vær forberedt, når den rammer. Man må regne med, at det med stor sandsynlighed vil kræve tålmodighed og store ressourcer at komme op ad det hul, man selv har gravet sig ned i. Men selvfølgelig kan det lykkes. Det er udelukkende et spørgsmål om at vide hvordan.
Tillid er faktisk fundamentalt for et sundt og afbalanceret, sikkert og trygt forhold.
Så, hvad finder sted når denne tillid faktisk bliver brudt af en bedragerisk ledsager? Lad os sige de faktisk har været uærlige om hvem de faktisk var hos eller endda hvor de faktisk var i går; eller endnu værre, de har faktisk været deres ægtefælle utro.
Det gælder at hvis tillid er brudt, er det ikke normalt genoprettet med lethed – dog er det ikke ikke utænkeligt. Ved hjælp af kontinuerlighed, engagement, og tillid kunne det blive gendannet. Det vil helt sikkert kræve meget mere end bare ord – det vil bestemt kræve stabile ændringer i vaner og vedholdenhed. Hvis du faktisk har skadet din partners tillid og er låst fast på at genskabe en tillidsfuld relation, kan den følgende tillidsskabende opgave gøre lige det:
Find ud af mere vedrørende creative hopelessness anvendelse i ACT . Få flere informationer.
Vær åben for din partners vinkel. Tillad din ledsager åbent at fortælle hvordan de er blevet såret af din fornærmelse uden at afbryde for at forsvare dig selv eller endda undskylde. Snarere, vis sympati og forståelse, demonstrerer at det er sikkert at rådføre sig med dig angående deres følelser.
Mistillid og angst
Spørg hvad de skal have fra din side. Dette kan omfatte mere ansvar i løbet af hverdagen, minimal forbrug af internet såvel som sociale medier, e-mail, at undgå at se bestemte personer, endnu mere tid med hinanden, endnu mere verbal og/eller fysisk kærlighed, forbedret åbenhed angående dine følelser eller ønsker, professionel terapi, osv. Det kan være værdifuldt for dig og din ledsager at skabe en liste eller endda diagram over tillidsskabende vaner.
Husk: at reparere tillid er muligt. Inkludering af disse tillidsfremmende vaner i dit partnerskab kan gøre det stærkere end nogensinde Før. Når den fornærmede ledsager er åben for muligheden for at stole på hinanden igen og begge er parate på at kæmpe for det, kan det lykkes.
At forstå hvad udløste din skilsmisse kan hjælpe dig med at finde fred i situationen.
Hvis et ægtepar anmoder retten for separation, kan det måske være blandt de mest betydningsfulde beslutninger i deres liv. Uanset om du har overvejet at tage en identisk beslutning i nogen tid eller bare på det sidste betragtet det som værende en mulighed, er du højst sandsynligt mødt med utallige hindringer du føler dig ansvarlig for. Og derfor fortsætter som før.
Lær endnu mere vedrørende hjælp til kommunikation . Mere viden.
Selvom ikke to forhold er ens, kan du måske finde et andet par, der ligesom du har visse ting til fælles med, der også har truffet en beslutning om at skilles.
Når du og også din partner gør en indsats for at tale om spørgsmål af stor betydning for eksempel dødt parforhold, er du typisk i stand til stille og roligt at løse det? Eller skaber det ofte bare flere problemer? Hvis det er sidstnævnte, kan du måske have lignende interaktionskomplikationer i forholdet som hundredevis af andre partnere, der beskriver dette som hovedårsagen til deres skilsmisse.
Hovedårsagen til affærer – Vigtige ting at huske i et parforhold
På en populær hjemmeside var der 260 artikler fra begge køn angående at tilgive og glemme utroskab. Jeg tjekkede alle af dem. Det syntes for mig, at alle så utroskab som en grundlæggende årsag til at parforhold går galt.
Lad os vende tilbage til begyndelsen af et parforhold. Hvad sker der egentlig før to enkeltpersoner vælger at gifte sig? De har datet samt lært hinanden at kende. Så hvad gør at et forhold fyldt med kærlighed bliver styret af en konflikt?
Find ud af mere om løgn i parforhold . Gå til hjemmesiden.
I alle de indlæg, som jeg gennemgik, syntes pålidelighed at være det mest dyrebare aspekt af et parforhold. Det syntes at stort set alle fejl ville være tolereret, undtagen utroskab. Hvad jeg stiller spørgsmålstegn ved er, hvad er hovedårsagen til, at mennesker gifter sig? For at blive elsket? Fordi man vil have sex? Vil du have eksklusivitet? Vil du have mental, økonomisk og seksuel sikkerhed? Fordi man vil have børn?
Jeg tror stærkt, at nogle mennesker gifter sig for kærlighed, andre efter lyst, nogle for status, nogle for midler, nogle for sikkerhed, nogle for at have børn, nogle søger voksen støtte osv. Og også hvis det gælder, hvorfor er det så, at alle som gifter sig forventer troskab faktisk er en selvfølge? Troskab syntes at være det absolut vigtigste i parforholdet.
Tillid er faktisk grundstenen for et sundt, trygt forhold.
Så, hvad finder sted når denne tillid bliver beskadiget af en uærlig ledsager? Lad os sige de faktisk har løjet om hvem de faktisk var sammen med eller endda hvor de faktisk var i går; eller endnu værre, de har faktisk været deres ægtefælle utro.
Det er sandt at når tillid er ødelagt, er det ikke typisk restaureret ubesværet – men det er ikke utænkeligt. Med kontinuerlighed, hengivenhed, og tillid kunne det blive rekonstrueret. Det vil helt sikkert kræve mere end bare ord – det vil helt sikkert kræve konstante ændringer i vaner og også tålmodighed. Hvis du har ødelagt din ledsagers tillid og er bestemt på at genskabe en troværdig relation, kan den følgende tillidsskabende aktiviteter gøre lige det:
Lær mere vedrørende hjælp mod angstanfald . Besøg webstedet.
Vær åben for din ledsagers syn på situationen. Tillad din partner frit at dele præcis hvordan de er blevet såret af din fornærmelse uden at afbryde for at beskytte dig selv eller endda bede om tilgivelse. Snarere, vis medfølelse samt forståelse, demonstrerer at det er sikkert at tale med dig vedrørende deres følelser.
Angst og mistillid
Spørg hvad de har brug for fra dig. Dette kan bestå af mere ansvarlighed i løbet af hverdagen, minimal brug af internet såvel som sociale netværk, e-mail, at undgå at se visse venner, mere tid med hinanden, yderligere talt og/eller fysisk hengivenhed, øget åbenhed om dine følelser eller behov, professionel rådgivning, osv. Det kan måske være værdifuldt for dig samt din partner at lave en tjekliste eller graf over tillidsskabende vaner.
Glem ikke: at genskabe tillid er muligt. Inkludering af disse tillidsfremmende adfærd i dit forhold kan let gøre det kraftigere end nogensinde Før. Når den såret partner er åben for muligheden for at stole på hinanden igen og begge er klar på at arbejde for det, kan det lykkes.
Ethvert forhold har udfordringer. Få mennesker undgår udfordringer sammen med sin elskede
Nogle grunde til problemer består af økonomi, forældre, svigerforældre, køn og forskellige ideer om magt i parforholdet. Dette stammer generelt fra forskellige værdier, som faktisk ikke er blevet diskuteret eller er blevet afvist. Flere par slentrer ind i ægteskabet med en idé om præcis hvordan ting burde være. Disse kommer til at være antagelser som af den grund skaber konflikter.
En yderligere væsentlig udgave er et parforhold hvor begge personer holder fast i deres individualitet. Dette vises typisk i starten af forholdet når en eller begge i parforholdet ikke er på samme side om hvad et sundt og afbalanceret parforhold er. Din partner vil muligvis stadig gå ud med sine venner ofte og gør ikke plads til tid med dig eller familien. Eller du kan måske arbejde så meget at du bare ikke føler for at være intim i slutningen af dagen. Dette kan forårsage intime problemer og også fravær af sex og konflikthåndtering.
Find ud af yderligere om hvilke syv vaner ødelægger parforhold . Klik her.
Sammenbragte familier kan give udfordrende vanskeligheder. Normalt kan stedforældre være ekstremt dømmende over for deres stedbørn, og også biologiske forældre kan i den grad også være mere støttende for deres egne børn. Det tager ofte omkring 4 år afhængigt af alderen på børnene for at blive involveret med hinanden.
Måske er de mest indflydelsesrige og smertefulde scenarier i et ægteskab er en affære, ligegyldigt om det er psykologisk eller fysisk.
For at læse mere på Eksperiental avoidance . Få flere informationer.
For yderligere informationer på behandling af vrede uden medicin . Få mere viden.